GLAVO GOR!

Mali učbenik preživetja - Takojšnja pomoč ob stresu, slabi volji in drugih stiskah

Claudia Croos-Müller

Prevod: Alenka Novak

Ilustracije: Kai Pannen

Strani: 42

Zbirka: MALI UČBENIK PREŽIVETJA

Format: 170 mm × 155 mm

Vezava: trda vezava

Leto izdaje: 2016

ISBN 978-961-278-267-2

Kratka predstavitev (964 KB)

17,00 €

Članska cena: 15,30 €

Opis
Iz knjige

Zoper stres in slabo voljo – glavo gor!

Naše razpoloženje se odraža na telesni drži. Zaporedje pa lahko obrnemo in s telesno držo namerno vplivamo na boljše razpoloženje. Svet in ljudje okrog nas so lepši, če nanje gledamo z dvignjeno glavo! Avtorica, specialistka za nevrologijo, živčne bolezni in psihoterapijo, nazorno prikaže, kako in zakaj lahko s povsem preprostimi telesnimi vajami, kot so topotanje z nogami, zamahovanje z rokami, da, celo zehanje, pomembno izboljšamo svoje razpoloženje. Učinkovita preventiva v prijazni družbi ovna Oskarja prihaja kot dobrodošlo branje za posameznike vseh starosti, nadvse primerna tudi za vse, ki bodo jeseni znova sedli v šolske klopi!

Psihična obolenja danes predstavljajo že tretjino najpogostejših obolenj. Začne se s pobitim razpoloženjem, z razdražljivostjo, bolečimi mišičnimi napetostmi, motnjami zbranosti, malodušjem ali motnjami spanja. Zlasti kronični stres je dejavnik tveganja. Koncentracija tako imenovanih nevroprenašalcev v krvi (npr. serotonin, adrenalin, kortizol) je previsoka ali prenizka ali pa jih živčni končiči ne morejo več dobro sprejemati. Zato nekatera območja v možganih ne morejo delovati optimalno, to pa sproži celo vrsto telesnih in duševnih težav. Nevaren krogotok!

Življenje je svetlo in je senčno. Obremenitvam se ne moremo izogniti. Lahko pa poskrbimo, da nas ne uničijo, da zaradi slabe volje ne zbolimo. Avtorica v knjigi predstavlja 12 povsem preprostih telesnih vaj za izboljšanje razpoloženja, s katerimi lahko vsak poskrbi zase tako, da utrjuje svojo odpornost in dobro voljo!

Prikupna knjižica, skozi katero nas vodi dobrodušni oven Oskar, nas nevsiljivo vabi, naj naredimo nekaj dobrega zase in s tem tudi za vse okoli nas!

2 X PRAZNIKI V POTEZI IN BESEDI

1 X OVČKA SAJA V BOŽIČNI NOČI

1 X MOJ PRIJATELJ Z DRUGEGA PLANETA

1 X UKRAJINA JOKA

1 X JEGLIČEV DNEVNIK

1 X JEZUS IN LOGOTERAPIJA

1 X BINKOŠTI

1 X NAJVEČJI DAR

1 X SREČANJA ZA SPOMIN

1 X KITARSKI UM

1 X BITI PRIPRAVLJEN

1 X DOMOV

1 X OTROŠKE IGRE NA SLOVENSKEM OD A DO Ž

1 X MALI GLEDALIŠKI VRTILJAK

1 X KIBERIADA

1 X GAUDEAMUS

1 X SLOVENSKI NAROD

1 X OČENAŠ

2 X EVANGELIJI V SLIKAH

1 X IZTRGANE KORENINE

1 X ZADNJI DNEVI STEFANA ZWEIGA

1 X IZBRANI SPISI FRANCA KSAVERJA MEŠKA

1 X HUDO PREPROSTO DRUŽINSKO USTVARJANJE

1 X ČUDEN PTIČ

1 X MED UPI IN REALNOSTJO

1 X CESTA DO PROGE

1 X PREPROSTE ZGODBE S SOLČAVSKIH PLANIN

1 X KAJ NAM GOVORI JEZUS?

1 X VSAK IMA SVOJO ZGODBO - TA JE MOJA

2 X DRZNOST ČUDEŽEV

1 X KAKŠNA NEVERJETNA ZGODBA, MINIMONI!

1 X OČE

1 X DESET ZAPOVEDI

1 X VRABČKOVA MOLITEV

1 X MAMA

1 X STARE JEDI V NOVIH LONCIH

1 X ODPOTOVANJA

1 X KO ODNOSI POSTANEJO DRUŽINA - dopolnjena izdaja

1 X NAJBOLJŠE ZA VSE

1 X NA OBALAH SPOMINA

1 X NAJ BO SREČA ZALJUBLJENA VATE

1 X TIMAVA, NADIŽA, SOČA

1 X SNEŽNE SANJE

1 X MOHORJEV KOLEDAR 2026

1 X EVO TI KOSILO

1 X IN SREČA V VSEM TEM?

1 X MESTO UPANJA PETRA OPEKE

1 X SAJ TO NI DŽUNGLA

1 X MAKSIMILIJAN CELJSKI

1 X SKRIVNE VATIKANSKE FOTOGRAFIJE

1 X RADI ŽIVIMO - priročnik za kateheta

1 X TI SI TA ZEMLJA

1 X KAKO JE MISLEČI ČLOVEK HODIL SKOZI ČAS

1 X ŽIVLJENJA MODROST

1 X PARK SPOMINA TEHARJE

1 X POGUMNA DEKLICA ULA

1 X KOLEDAR GORIŠKE MOHORJEVE DRUŽBE ZA LETO 2025

2 X AKAMASOA - OTROŠKE SANJE

2 X BOŽANSKA KOMEDIJA

2 X VADNICA SUPERMOČI

1 X KINO Z MUCO INO

1 X TISTA O POŠASTIH

1 X MONIKA, MATI SVETEGA AVGUŠTINA

1 X NA POTEH K BOGU

1 X NA ZAČETKU JE BILA ŠKATLA

1 X NEBO JE MEJA

1 X SAMOTNO POTOVANJE (V DALJNE DEŽELE)

1 X ZAKAJ SEM JAZ JAZ?

1 X VEŠČEK TREŠČEK IN VELIKANKA MILJANKA

1 X MODRI PLANET

1 X VPRAŠAJMO METKO

1 X BANATSKI CVET

1 X KEMIČNI SVINČNIK

1 X GOVORIMO PAZLJIVO - MOLČIMO PREPRIČLJIVO

1 X DESETA DEŽELA

1 X UPANJE NJENE MATERE

1 X GORIŠKI SLAVČEK

1 X LETO OKUSOV Z V. V.

1 X NOSEČKIN CAMINO

1 X MOJ ODGOVOR ŽIVLJENJU